Nowa podstawa programowa WF 2025/26.
"Ćwiczenia ogólnorozwojowe – rozwój sprawności uczniów z użyciem prostych środków i nowoczesnych technologii"
✅Materiały gotowe do wdrożenia.
✅Pełna zgodność z nową podstawą.
✅Bez straty czasu.
Warsztaty Live
z ekspertem.
Nowa podstawa programowa wprowadza dział "Ćwiczenia ogólnorozwojowe", który zakłada, że uczniowie powinni nauczyć się:
➤ samodzielnego dobierania ćwiczeń,
➤ kontrolowania intensywności wysiłku,
➤ refleksji i oceny skuteczności podejmowanej aktywności fizycznej,
W nowej podstawie programowej wychowania fizycznego dział Ćwiczenia ogólnorozwojowe zyskuje centralne znaczenie. Nie chodzi już tylko o mechaniczne powtarzanie ćwiczeń, ale świadome i zindywidualizowane podejście do rozwoju sprawności fizycznej. To podejście zmienia rolę nauczyciela WF – z osoby nadzorującej wykonanie ćwiczeń, staje się on przewodnikiem i mentorem w rozwoju fizycznym młodego człowieka.
CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?
Zdobędziesz praktyczne narzędzia i wiedzę pozwalającą na wprowadzenie do zajęć elementów ćwiczeń ogólnorozwojowych, z naciskiem na:
➤ zrozumienie roli ćwiczeń ogólnorozwojowych w edukacji fizycznej zgodnie z aktualnymi wymaganiami programowymi.
➤ doskonalenie umiejętności doboru ćwiczeń wzmacniających, kształtujących i prewencyjnych.
➤ naukę wdrażania technologii do codziennej pracy nauczyciela WF w kontekście aktywności i oceny uczniów.
➤ promowanie ruchu w różnych środowiskach (hala, boisko, plener) z wykorzystaniem prostych przyborów.
PROGRAM SZKOLENIA
1. Praktyczne formy ćwiczeń ogólnorozwojowych:
Zasady układania treningu dla młodzieży: progresja, periodyzacja, bezpieczeństwo.
Ćwiczenia siłowe/funkcjonalne z masą ciała i prostym sprzętem (np. gumy, piłki lekarskie, ławeczki, płotki, drabinki).
Podnoszenie i przenoszenie przedmiotów.
Ćwiczenia kształtujące postawę i gorset mięśniowy (core stability).
Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne: przewroty, równowaga, zmiany pozycji, skoki.
Ćwiczenia zapobiegające przeciążeniom – mobilizacja, rozciąganie, ergonomia.
Przeciwdziałanie skutkom siedzącego trybu życia – ćwiczenia prewencyjne i kompensacyjne.
2. Nowoczesne formy treningu w pracy z uczniami:
Trening obwodowy, tabata – omówienie i przykłady do zastosowania w szkole,
Skuteczność i bezpieczeństwo – jak dobierać intensywność do wieku i możliwości uczniów.
3. Aktywność fizyczna w różnych warunkach środowiskowych:
Tworzenie zróżnicowanych scenariuszy zajęć na świeżym powietrzu i w sali gimnastycznej.
Wykorzystanie infrastruktury szkolnej i naturalnego otoczenia (np. plac zabaw, park, boisko).
Przykładowe zestawy ćwiczeń outdoorowych,
4. Technologie wspierające edukację fizyczną:
Aplikacje monitorujące aktywność (Google Fit, Fitify, Strava).
Proste sposoby rejestrowania i analizowania postępów ucznia (np. pomiar kroków, tętna, czasu aktywności).
Narzędzia do autooceny i motywacji uczniów – jak zachęcać do regularnego ruchu poza lekcjami.
*Organizator zastrzega możliwość dokonania zmian w ww. programie szkolenia.
OTRZYMASZ MATERIAŁY SZKOLENIOWE:
➤ dostęp do nagrania szkolenia przez 30 dni,
➤ skrypt treści szkoleniowych,
➤ przykładowe plany treningowe do realizacji w szkole,
➤ przykładowe progresje i regresje ćwiczeń,
➤ praktyczne checklisty układania planów treningowych,
Termin: 27.08.2025
Godzina: 9.00-13.00
Formuła: online.
Nie masz czasu? Nic straconego, otrzymasz dostęp do nagrania szkolenia przez 30 dni.
CENNIK
Jedna opłata - szkolenie całego zespołu WF w Twojej szkole.
Liczba nauczycieli:
1-3.
Cena szkolenia:
290 zł
Cena pakietu 5 szkoleń:
1450 zł
987 zł
Liczba nauczycieli:
4-6.
Cena szkolenia:
340 zł
Cena pakietu 5 szkoleń:
1700 zł
1120 zł
Liczba nauczycieli:
7 i więcej.
Cena szkolenia:
390 zł
Cena pakietu 5 szkoleń:
1950 zł
1270 zł
➤ Płatność faktury dla szkoły przelewem w terminie 14 dni po szkoleniu.
➤ Zadania statutowe Placówki kształcenia Coaching Sport oraz Alatis obejmują doskonalenie zawodowe nauczycieli.
CO OTRZYMUJESZ:
➤ współpracę z wyjątkowym ekspertem,
➤ praktyczne warsztaty i szkolenie teoretyczne,
➤ dostęp do nagrania szkolenia przez 30 dni,
➤ materiały szkoleniowe gotowe do wdrożenia od zaraz,
➤ certyfikat uczestnictwa (zgodny z wymaganiami doskonalenia zawodowego nauczycieli),
➤ grupową konsultację online (termin: 3 miesiące po szkoleniu),
Szczegóły dostępu do szkolenia otrzymasz na adres e-mail.
EKSPERT WARSZTATÓW:
Sebastian Oleszko.
Fizjoterapeuta, trener medyczny, trener przygotowania motorycznego. Łączy wiedzę akademicką z praktyką i sportową pasją. Wiedza z zakresu fizjoterapii i motoryczności, sprawia, że doskonale wpisuje się w aktualne potrzeby dzieci i młodzieży dotyczące pracy nad fundamentami ruchu. Specjalizuje się w fizjoterapii sportowej i ortopedycznej, a jego głównym narzędziem pracy jest trening siłowy – wspierany terapią manualną oraz nowoczesnymi technikami fizjoterapeutycznymi. Sebastian od lat pracuje z osobami zmagającymi się z bólem kolan, bioder, barków oraz kręgosłupa. Jego podejście opiera się na dokładnej diagnostyce, określeniu wspólnych celów terapeuty i pacjenta oraz precyzyjnej realizacji planu, który krok po kroku prowadzi do odzyskania sprawności i powrotu do pełnej aktywności.
HARMONOGRAM:
0:00–0:10 Wprowadzenie i cele szkolenia,
0:10–1:55 1. Praktyczne formy ćwiczeń ogólnorozwojowych,
Przerwa 5 min (water in/water out),
2:00–2:40 2. Nowoczesne formy treningu w pracy z uczniami,
2:40–3:20 3. Aktywność fizyczna w różnych warunkach środowiskowych,
3:20–3:40 4. Technologie wspierające edukację fizyczną,
3:40-4:00 Sesja Q&A + wymiana doświadczeń,
Zobacz pozostałe warsztaty, które przygotowaliśmy:
Nowa podstawa programowa WF 2025/26. Omówienie założeń. Planowanie pracy nauczyciela ...
Szkolenie poprowadzi Piotr Wróblewski - jeden z autorów nowej podstawy programowej WF, który wyjaśni wątpliwości, wskaże kluczowe elementy i pomoże zapobiec błędnemu wdrażaniu zmian. Nie musisz wszystkiego zapamiętywać! Otrzymasz dostęp do nagrania, dzięki któremu wrócisz do konkretnych wskazówek i od razu zastosujesz je na lekcji. Oszczędzasz czas i masz pewność, że wdrażasz sprawdzone rozwiązania.
Nowa podstawa programowa WF 2025/26. Relaksacja i odprężenie w edukacji szkolnej.
Szkolenie poprowadzi Magdalena Szczerek - dyplomowana trenerka technik relaksacyjnych, z ponad 20-letnim doświadczeniem w prowadzeniu szkoleń dla sportu i biznesu na całym świecie, m.in. w Singapurze, Australii i wielu innych miejscach. Nauczy was stosować m.in. techniki oddechowe, progresywną relaksację i trening autogenny. Otrzymasz komplet 5 pełnych scenariuszy lekcji z akcentem na poszczególne techniki. Dodatkowo: 5 mini-scenariuszy idealnych na zakończenie lekcji. Wszystko gotowe do użycia od zaraz!
Nowa podstawa programowa WF 2025/26. Sprawność fizyczna w służbach mundurowych ...
Szkolenie poprowadzi Grzegorz Pasuto, instruktor szkoleń selekcyjnych, bazowych i szkoleń górskich komandosów Jednostki Wojsk Specjalnych AGAT. Przez lata odpowiedzialny za ludzi. Za ich gotowość. Za ich przetrwanie. Otrzymasz przykładowe plany treningowe dzięki którym masz pewność, że Twoje lekcje są merytorycznie poprawne, skuteczne i zgodne z wymaganiami podstawy programowej. Dodatkowo: wskazówki dotyczące motywacji i przygotowania mentalnego uczniów.
Nowa podstawa programowa WF 2025/26. Taniec i ruch z muzyką ...
Szkolenie poprowadzi Agnieszka Doberska, tancerka artystyczna, choreografka, pedagog tańca współczesnego w wielu placówkach w Polsce i za granicą. Bez względu na to, jaki masz poziom kompetencji tanecznych czy uczniów o zróżnicowanych umiejętnościach – pokażemy Ci, jak przełamać pierwszy opór i poprowadzić ciekawą i skuteczną lekcję. Dobre lekcje wychowania fizycznego nie potrzebują idealnych warunków – tylko właściwych pomysłów.
Jedna opłata - szkolenie całego zespołu WF w Twojej szkole.
Sprawdzone metody. Gotowe rozwiązania. Wyjątkowi eksperci.
Piotr Wróblewski.
Współautor nowej podstawy programowej WF, ekspert Ministerstwa Edukacji Narodowej, wieloletni doradca metodyczny wychowania fizycznego, nauczyciel WF. Autor publikacji z zakresu sportu, przewodników metodycznych i programów nauczania. Odznaczony Medalem Komisji Edukacji Narodowej. Organizator autorskich kursów i warsztatów metodycznych dla nauczycieli,
Magdalena Szczerek.
Specjalistka w zakresie: Pilates, Joga, Trener Personalny, Rest&Wellness Coach. Dyplomowana trenerka technik relaksacyjnych, certyfikowana nauczycielka Zen Jogi oraz medytacji, z ponad 20-letnim międzynarodowym doświadczeniem w pracy z ciałem i umysłem. Swoją karierę poświęciłam wspieraniu ...
Sebastian Oleszko.
Grzegorz Pasuto.
Agnieszka Doberska.
Tancerka artystyczna, absolwentka studiów choreograficznych na Wydziale Tańca Współczesnego Uniwersytetu im. Antona Brucknera w Linzu. Pedagog tańca współczesnego w wielu placówkach w Polsce i za granicą. Choreografka tańca i wykładowca na kierunku Taniec w kulturze fizycznej na AWF w Poznaniu. Autorka i uczestniczka wielu projektów tanecznych m.in. w USA, Meksyku, Singapurze,
